Tetla, Tlax; 22 de abril de 2020 (Pulso) De acuerdo a la Unidad Básica de Rehabilitación (UBR) del municipio de Tetla de la Solidaridad, mantener la actividad física por medio del ejercicio, en época de COVID-19 es más que necesario para la salud y para el sistema inmunológico.
Ejercitarse es vital en estos momentos, ya que un sistema inmunológico fuerte tiene mayores probabilidades de desarrollar síntomas leves, es importante usar el movimiento y la actividad física como una forma de romper la rutina, así lo explicó la terapista física Paulina Lizeth Benavidez González encargada de la UBR.
«Es importante que nos demos cuenta de que es un periodo estresante para el cuerpo, así que tenemos que cuidarlo, ahora mismo es importante que nos mantengamos activos en casa, pues la actividad física influye en cómo manejamos el estrés», señaló la especialista
Detalló que la actividad física influye en el estado de ánimo de las personas y los hace sentir bien, ayuda a pensar mejor y tomar mejores decisiones, por lo que incluir algo de actividad en la rutina puede ayudar con la productividad y mejora indudablemente la salud y la inmunidad.
Quedarse en caso no es pretexto para no mantenerse activos o que las personas dejen de moverse, pues pueden incluirse rutinas de ejercicio en las tareas diarias del hogar, como elevar los talones y quedarte en puntas de pie mientras se lavan trastes, hacer sentadillas mientras se dobla la ropa o se ve la televisión, en una llamada telefonía caminar mientras se conversa, etc; el objetivo es buscar oportunidades para incluir movimiento durante esta contingencia, puntualizó la especialista.
